94.2%的中国居民曾出现睡眠质量问题，成年人失眠发生率超38%，超六成90后“睡醒比睡前累”——当睡眠焦虑成为全民级痛点，睡眠经济正从可选消费加速转向刚需消费。炼丹炉这份报告基于2025年5月至2026年4月的电商大数据，完整呈现了睡眠经济的增长全景：市场规模从2016年的2616亿元攀升至2023年的近5000亿元，预计2027年突破6500亿元。本文从国民睡眠现状、市场总览、品类趋势到睡眠科技，系统解读千亿睡眠赛道的增长逻辑。
国民睡眠现状——94.2%曾受困扰
2024年居民睡眠指数升至68.74，为近四年最高水平。然而，成年人失眠发生率仍超38%，超六成90后群体表示“睡醒比睡前累”，一线城市人均睡眠时长不足6.5小时。中国人通常晚上23点入睡、早上6点醒来，实际睡眠时长约7小时，与理想的8小时5分钟存在差距。59%的人视睡眠为享受，但40%对睡眠不足感到焦虑。
94.2%的中国居民曾出现睡眠质量问题，其中28.0%经常出现、66.2%偶尔出现。从具体问题看，睡眠浅、入睡困难、易醒位列前三。从人群画像看，女性受睡眠困扰的比例达60.7%，显著高于男性；25-34岁中青年为高发人群；广州、北京、深圳、上海等高线城市睡眠问题最为集中。
睡眠经济市场规模与四大核心板块
中国睡眠经济市场规模已从2016年的2616亿元稳步攀升至2023年的近5000亿元，年复合增长率保持在9%以上。预计2027年市场规模将突破6500亿元。
从内部结构看，四大核心板块协同发力：睡眠寝具以超五成占比（约52%）稳居核心地位，枕头、床垫、四件套产品成熟度高，高端化与材质升级为核心驱动力；助眠食品占比约22%，褪黑素、助眠酸奶、助眠茶成为第二增长极；睡眠日用品占比约15%，眼罩、耳塞、睡眠喷雾、香薰以场景化需求驱动增长；睡眠科技占比约11%，睡眠监测智能手表、助眠仪、睡眠灯为新兴高增速赛道。
睡眠经济四大核心板块| 板块 | 占比 | 代表品类 | 核心驱动力 |
|---|
| 睡眠寝具 | 约52% | 枕头、床垫、四件套 | 高端化、材质升级 |
| 助眠食品 | 约22% | 褪黑素、助眠酸奶、助眠茶 | 大健康趋势、功能性食品 |
| 睡眠日用品 | 约15% | 眼罩、耳塞、香薰 | 场景化需求、高复购 |
| 睡眠科技 | 约11% | 智能手表、助眠仪、睡眠灯 | 科技赋能、主动干预 |
床上用品——枕头与床垫的材质升级战
枕头品类月均销售额稳定在3亿元以上。记忆棉枕同比增长127.1%领跑，功能枕增长53.8%、U型枕增长40.1%。护颈、多功能、助眠为核心功能诉求。品牌格局呈现“一超多强”，亚朵星球断层领跑，水星、罗莱等传统家纺品牌稳居前列，蓝盒子、半弦月等新锐品牌快速崛起。
床垫品类月均销售额保持在亿元以上。乳胶与记忆棉合计占比持续提升，乳胶+海绵、乳胶+硬质棉等复合材质快速崛起。助眠与抗菌为核心功能，高密度海绵同比爆发式增长，凝胶记忆棉从零起步快速放量。无印良品、南极人、亚朵星球、蓝盒子等多元品牌竞争。
睡眠日用品与助眠饮食
防干扰类睡眠日用品占据88.6%份额。眼罩月销过亿，蒸汽眼罩占主力，真丝眼罩与冰敷眼罩快速成长。消费者最关注“舒服”与“柔软”，护眼、放松眼部等功能同比爆发。香氛助眠类产品体量较小但增速领先，“好闻”为第一决策因素，薰衣草香稳居首位，梨香跃居第二。
助眠零食将GABA、酸枣仁融入零食形态，软糖与酸枣仁/GABA成核心标签。助眠饮品中奶粉成跨界黑马，驼奶、羊奶等特色奶源受追捧。助眠保健食品中褪黑素仍为核心，酸枣仁、GABA成新增长引擎。
